In diesem Kurs werden wir uns mit den Auswirkungen von Stress auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit beschäftigen. Wir werden Techniken erlernen, die uns helfen, den Stress zu reduzieren und unsere Resilienz im Umgang mit schwierigen Situationen zu stärken.

Unsere modernen Arbeits- und Lebensbedingungen bringen häufig hohe Anforderungen und Termindruck mit sich. Dies kann zu Stress und Überlastung führen, was sich negativ auf unsere Gesundheit und unser Leben auswirkt. In diesem Kurs werden wir Strategien entwickeln, um mit Stressoren effektiver umzugehen und unsere psychische Gesundheit zu erhalten.

In diesem Kurs werden wir unter anderem folgende Themen behandeln:

Ursachen und Symptome von Stress
Effektive Stressbewältigungstechniken, wie z.B. Zeitmanagement, Entspannung und Bewegung
Bewusstsein und Akzeptanz von Gedanken und Emotionen
Verbesserung von Kommunikation und Beziehungen, um Stressoren zu reduzieren
Praktische Anwendungen von Stressbewältigungstechniken im Beruf und Alltag
Jede Sitzung wird eine Kombination aus theoretischen Inhalten und praktischen Übungen sein. Ziel ist es, dass Sie die vorgestellten Techniken verstehen und im Alltag anwenden können. Wir werden auch Zeit haben, um Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen.

Unser Ziel ist es, Ihnen ein Set von Werkzeugen zur Verfügung zu stellen, um Ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern. Wir hoffen, dass Sie diesen Kurs genießen und von ihm profitieren werden!