Willkommen zum Online-Kurs “Rückenfit”! In diesem Kurs werden wir uns auf Übungen konzentrieren, die dazu beitragen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern. Wir werden uns auf verschiedene Übungen konzentrieren, die sich auf die Bereiche des oberen, mittleren und unteren Rückens konzentrieren.

Wir werden mit einer kurzen Einführung beginnen, um sicherzustellen, dass jeder die korrekte Form und Technik kennt. Danach werden wir verschiedene Übungen durchgehen, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken, einschließlich Planks, Rückenstrecker und Kniebeugen. Wir werden auch Dehnübungen durchführen, um die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule zu verbessern.

Wir werden auch einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Haltung geben, da eine schlechte Haltung oft zu Rückenschmerzen führen kann. Wir werden Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Haltung im Sitzen und Stehen verbessern können, damit Sie den ganzen Tag über bequemer und schmerzfreier sind.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Wir werden auch Optionen für Anfänger und Fortgeschrittene anbieten, damit jeder auf seinem eigenen Niveau arbeiten kann. Alles, was Sie für diesen Kurs benötigen, ist eine bequeme Matte und eine stabile Internetverbindung.

Wir freuen uns darauf, mit Ihnen zu arbeiten und Ihnen zu helfen, Ihren Rücken zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern!