Ich lade euch herzlich zu meinem monatlichen Kurs “Achtsamkeit und Meditation” ein, Mit meinem Zertifikat in Meditation und Achtsamkeitspraktiken zeige ich euch wertvolle Techniken, um Stress abzubauen und innere Balance zu finden.

Was erwartet dich?

In der zweistündigen Sitzung lernst du grundlegende Meditationspraktiken kennen und vertiefst deine Fähigkeiten. Entdecke, wie du im Hier und Jetzt leben, die Konzentration verbessern und den täglichen Stress reduzieren kannst. Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ziele des Kurses:

Förderung von Achtsamkeit im Alltag
Verbesserung der mentalen Klarheit und Entspannung
Entwicklung von Resilienz gegenüber Stress
Ablauf:

Jede Sitzung beinhaltet geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Zeit für persönlichen Austausch und Fragen. Bitte bring bequeme Kleidung und, wenn möglich, eine eigene Matte mit.